“Çocuğunu Doğru Besle” kitabı
200 Adımda Çocuk yetiştirme rehberi” kitabı
“Alışkanlık Olsun” podcast yayınları
Alışkanlık Olsun Nedir?
“Alışkanlık Olsun” dört temel kuraldan oluşan,
Diyetisyen Zeynep Çapay tarafından geliştirilen,
sağlıklı yaşam ve motivasyon hareketidir.
Alışkanlıkları değiştirmek artık zor değil.
4 temel kuralı uygulayarak sağlıklı yaşamı eğlenceli ve kolay bir şekilde alışkanlık haline getirebilirsin.
- Günde 2 litre su içmek
- İlave şeker ve tatlı yememek
- 19:30 dan sonra bir şey yememek
- Egzersiz yapmak
