TROİDLERİNİZ YAVAŞ MI ÇALIŞIYOR?
Çağımız hastalıklarından birisi de, troid bezlerinin yavaş çalışması olarak tanımlanan “hipotroid” hastalığıdır. Genellikle kadınlarda daha sık görülen bu hastalığın belirtileri ve beslenme şekli nasıl olmalıdır?
Hipotroidi belirtileri;
- Aşırı yorgun hissetme ve uyku hali
- Fazlaca üşüme ve soğuk havaya tahammülsüzlük
- Kilo almak veya kilo vermede zorluk yaşamak
- Kabızlık
- Depresyon
- Adet düzensizliği
- Eklem ve kas problemleri
- Kuru cilt, zayıf saçlar ve kırılgan tırnaklar
- Cinsel istekte düşüklük ( düşük libido)
- Nabız yüksekliği veya kalp çarpıntısı
Eğer bu belirtilerden birden fazlasını yaşıyorsanız ve daha önce hiç troidlerinizi kontrol ettirmediyseniz mutlaka doktora danışın.
HİPOTROİD HASTALARI NELER YEMEMELİ?
Troid hastalıklarının genellikle beslenme ile ilişkisi olmadığı söylenir fakat yavaş çalışan troidler için “guatrojenik besinler” dediğimiz gıdalara dikkat etmek gerekir.
Lahana ( beyaz-mor-kara-brüksel) , brokoli, karnabahar,şalgam,hardal otu,turp gibi sebzeleri çiğ olarak veya turşu (fermente) halde yemek troid salgısını yavaşlatabilir.
Bu yüzden çiğ veya turşu şeklinde yememek lazım.
Fakat iyi pişmiş şekilde haftada 1 veya 2 kez yemekte sakınca yoktur.
DİYETSYEN ZEYNEP ÇAPAY