“Alışkanlık Olsun” dört temel kuraldan oluşan 2019 yılında Diyetisyen Zeynep Çapay
tarafından geliştirilen, sağlıklı yaşam ve motivasyon hareketidir.

Alışkanlıklar ; düşünmeden otomatik olarak, rutin yaptığımız seçimler veya davranışlardır.

Sağlıklı yaşam adına herhangi bir şeyi hayatınıza alışkanlık olarak dahil etmemiz için sık
sık tekrar etme ve uygulama gerekmektedir. Tabii alışkanlık edinme süresi kişiden kişiye
değişmektedir. Genellikle 21 gün veya 66 gün olarak bilinen alışma süreci bu
sürelerden daha uzun veya daha kısa olabilir. Önemli olan sık tekrar ve uygulamadır.

“Sağlıklı yaşam alışkanlık olsun” sloganı ile hayata geçen bu hareket, sağlığınız için
uygulayabileceğiniz dört temel kural üzerinde duruyor.